心身の疲れを感じている時、放置していると溜まって辛くなってきてしまいます。
定期的に自分をメンテナンスするように心掛けています。
ゆっくりお風呂につかる
お風呂には、好きな香りの入浴剤を入れています。
以前はラベンダーやカモミールなど、リラックスする香りをよく使っていましたが、最近はミントや柑橘系などスッキリとした香りを好んで使っています。気分がリフレッシュします！
入浴剤の中でもエプソムソルトを選んでいます。
体が温まり血行が良くなります。なんとなく肌がスベスベになる感じもします。
ハーブティーを飲む
ハーブの香りに癒され、体の中から温まるので癒されています。
ハーブティーに関してはこれから色々な種類を試してみたいと思っています。
散歩をする
疲れている時って体を動かすのが億劫で、ついゴロゴロしちゃいます。けれどそれもそれで憂鬱になっちゃうんです。
そんな時は適度な運動、散歩をすると気分転換になります！
散歩をしようと思ったきっかけは樺沢紫苑先生の本です。
こちらは以前読んだ「精神科医が見つけた３つの幸福」の図解版です。電子書籍で購入しましたが、分かりやすくて日々の生活に取り入れ易いです！
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